L-TRYPTOPHAN
Todos sabemos que una buena noche de sueño es vital para un día productivo. ¿Sabías que los nutrientes específicos son responsables de respaldar una buena calidad del sueño y promover un equilibrio saludable en el estado de ánimo? Mi fórmula de L-triptófano puede ayudar a mejorar el sueño y reducir los problemas relacionados con el sueño. Puede apoyar la regulación del estado de ánimo saludable y mejorar el rendimiento físico.
Tomar este suplemento de L-triptófano promueve la relajación y puede inducir el sueño, puede ayudar con el TDAH y a reducir la ansiedad. Los efectos sedantes naturales de este aminoácido pueden ayudarlo a dormir mejor y prevenir el insomnio, lo que puede mejorar su salud en general. Este suplemento ofrece una dosis alta de 3000 mg por porción para asegurarse de que está alcanzando sus necesidades diarias. Mi objetivo es que te sientas bien y vivas mejor vida cada día.
Cuando las personas quieren mejorar su salud en general, tener más energía y dormir mejor, a menudo pasan por alto la importancia de obtener suficientes aminoácidos de diferentes alimentos con proteínas. No podemos sobrevivir, y mucho menos prosperar, sin suficientes aminoácidos en nuestra dieta. El triptófano juega un papel importante entre estos aminoácidos. El L-triptófano es un tipo de aminoácido derivado de plantas o animales. Debido a que el cuerpo no puede producir L-triptófano, se le llama aminoácido esencial. Muchos órganos del cuerpo lo requieren para su función. Al consumir L-triptófano, su cuerpo lo absorbe y lo convierte en una hormona llamada serotonina. Además de transmitir señales entre las células nerviosas, la serotonina también estrecha o contrae los vasos sanguíneos. El estado de ánimo de una persona puede verse afectado por la cantidad de serotonina en su cerebro.
El cuerpo también usa triptófano para ayudar a producir melatonina. Se cree que el aumento de triptófano en la sangre aumenta directamente tanto la serotonina como la melatonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia, y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor. La privación del sueño aumenta el riesgo de depresión, aumento de peso, disminución de la coordinación ojo-mano, disminución de la concentración y la memoria, dolores musculares y otros problemas de salud.
Creo que una nutrición equilibrada es la clave para una vida sana. Estoy ferviente en traerte la mejor selección de suplementos que son ideales para complementar un estilo de vida saludable. Continuamente agrego extensiones a nuestro catálogo para ofrecer una línea completa de fórmulas de alta calidad para satisfacer todas sus necesidades de salud y bienestar. Solo uso ingredientes y materiales de proveedores que cumplen con nuestros rigurosos estándares para garantizar la pureza y la máxima potencia.
Esta fórmula es NO GMO, SIN GLUTEN, SIN SOJA, SIN LÁCTEOS, VEGANA y KETO AMIGABLE.
Si usa L-triptófano, también puede experimentar los siguientes beneficios:
- Ayuda en la regulación de los ritmos circadianos y sueño saludable.
- Ayuda en la regulación del estado de ánimo saludable.
- Promueve un impulso en los niveles de serotonina.
- Ayuda a facilitar la relajación.
- Ayuda a la claridad mental y la memoria.
- Puede ayudar a obtener un rendimiento físico mejorado.
El aminoácido L-triptófano se encuentra naturalmente en muchos alimentos como:
- atún
- carne roja
- mariscos
- miseria
- pavo
- pollo
- productos de soya
- semillas
- plátanos
- productos lácteos
La memoria y el aprendizaje pueden verse afectados en niveles bajos.
Varios aspectos de la cognición se ven afectados por los niveles de triptófano.
Según un estudio, el rendimiento de la memoria a largo plazo fue peor cuando los niveles de triptófano se redujeron que cuando los niveles eran normales.
Además, los niveles bajos de triptófano afectaron negativamente la cognición y la memoria en una revisión amplia.
Debido a los bajos niveles de triptófano, la producción de serotonina disminuye, lo que resulta en un deterioro de la memoria relacionado con las experiencias y los eventos.
Sueño y salud mental: ¿cuál es la conexión?
Durante el sueño, la actividad cerebral fluctúa, aumentando y disminuyendo en varias etapas. Durante el sueño NREM, la actividad cerebral se ralentiza, pero se experimentan ráfagas de energía. El sueño REM se caracteriza por una actividad cerebral rápida, lo que explica su asociación con sueños más intensos.
La salud del cerebro se ve afectada por cada etapa, lo que permite que diferentes partes del cerebro aumenten o disminuyan y permiten una mejor memoria, aprendizaje y pensamiento. Además, la actividad cerebral durante el sueño tiene efectos profundos en la salud mental y emocional.
Cuando el cerebro recibe una cantidad suficiente de sueño, especialmente el sueño REM, es más capaz de procesar la información emocional. Durante el sueño, el cerebro consolida contenido emocional positivo, evalúa y recuerda pensamientos y recuerdos. La privación del sueño parece tener un impacto negativo en el proceso de consolidación. Como resultado, el estado de ánimo y la reactividad emocional pueden verse afectados, así como los trastornos de salud mental y su gravedad.
Debido a esto, se cuestiona cada vez más la visión tradicional de que los problemas del sueño eran síntomas de trastornos de salud mental. En lugar de una relación unilateral entre el sueño y la salud mental, parece que los problemas de salud mental pueden ser causados o ser la causa de los problemas del sueño.
