Muchos científicos y médicos han reconocido durante mucho tiempo las propiedades curativas de la cúrcuma, pero la mayoría de sus propiedades para combatir la inflamación se pueden atribuir a la curcumina.

Un estudio encontró que la curcumina es más exitosa para combatir la inflamación que los medicamentos comunes para reducirla, como Advil y la aspirina. Entre sus beneficios está la capacidad de manejar trastornos oxidativos e inflamatorios, síndrome metabólico, artritis y ansiedad. Además, puede mejorar la recuperación y el rendimiento en personas activas al controlar la inflamación y el dolor muscular inducidos por el ejercicio.

Entre sus muchos beneficios potenciales se encuentran:

• Brinda apoyo para la salud posmenopáusica a las mujeres y para la salud de la próstata a los hombres.
• Apoya la memoria y la concentración para promover la salud del cerebro.
• Permite mejorar la comodidad, la flexibilidad y la salud de las articulaciones.
• Ayuda a mantener la salud digestiva.
• Apoya la función de la vesícula biliar.
• Facilita mantener la visión y la piel saludables.
• Contribuye a minimizar el estrés oxidativo.
• Ayuda a mejorar la función de las células.

Antiinflamatorio y Antioxidante

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias son los dos mecanismos principales que explican la mayor parte de los efectos de la curcumina en varios temas. Se ha demostrado que la curcumina mejora los marcadores sistémicos del estrés oxidativo. Existe evidencia de que puede elevar la actividad sérica de los antioxidantes. Puede ayudar a reducir los síntomas de la osteoartritis.

Según una revisión reciente del uso clínico de la curcumina para el tratamiento, debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias, la curcumina puede ser una posibilidad de tratamiento segura y eficaz a largo plazo para la osteoartritis.

Puede ayudar a retrasar la enfermedad de Alzheimer

La curcumina aumenta los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que se encuentra en el cerebro y la médula espinal que regula la comunicación de las células nerviosas y las mantiene sanas. Esto es crucial para la memoria y el aprendizaje. La enfermedad de Alzheimer y otras afecciones cerebrales están relacionadas con niveles bajos de BDNF, por lo que la curcumina puede ayudar a retrasar o revertir la degeneración cerebral.

Apoya la salud del corazón

Según un estudio anterior, la curcumina puede mejorar la membrana delgada que cubre la superficie interna del corazón y los vasos sanguíneos. La función de esta membrana es regular la presión arterial.

La depresión puede mejorarse con la curcumina

La depresión también se asocia con niveles bajos de BDNF, al igual que la enfermedad de Alzheimer. La capacidad de la curcumina para aumentar los niveles de BDNF la convierte en un antidepresivo potencial.

Puede ayudar a tratar la artritis reumatoide

La artritis reumatoide es un trastorno inflamatorio crónico que comúnmente afecta las articulaciones, pero puede extenderse a otras áreas. Debido a sus poderosas propiedades antiinflamatorias, la curcumina muestra indicaciones prometedoras para ayudar en el tratamiento de este trastorno.

Salud de la piel mejorada

La curcumina puede tener propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes que ayudan a tratar el acné, el eccema (dermatitis atópica), el foto envejecimiento y la psoriasis.

Puede ayudar a tratar o prevenir la diabetes

Según una revisión de estudios anteriores, la curcumina puede ayudar en el tratamiento y la prevención de la diabetes, así como de enfermedades asociadas como la nefropatía diabética que afecta a las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2.

La curcumina puede ser beneficiosa de varias maneras. Sin embargo, la calidad de los suplementos de curcumina se ve comprometida debido a su baja biodisponibilidad natural. Es fundamental elegir un suplemento que esté específicamente diseñado pensando en maximizar la absorción. Esto se debe a que una gran cantidad de curcumina viaja directamente a través de su sistema y su hígado la metaboliza rápidamente antes de que su cuerpo pueda usarla. Es imperativo seleccionar un suplemento que ofrezca una alta biodisponibilidad y que esté especialmente formulado para maximizar la absorción.

¿Cómo elijo un suplemento de curcumina de calidad?

Se puede encontrar un suplemento de curcumina de alta calidad con biodisponibilidad mejorada, leyendo atentamente la etiqueta del suplemento y examinando los ingredientes.

Verifique la fórmula de la curcumina:

• Utiliza tecnología avanzada para mejorar la biodisponibilidad: Verificar esto es probablemente el paso más importante.
• Producida por un fabricante con experiencia en fabricación y entrega de alta calidad: Para maximizar la eficacia de excelentes ingredientes y técnicas de biodisponibilidad, las prácticas de fabricación de alta calidad son esenciales.
• No incluye rellenos ni aditivos innecesarios: Los suplementos con ingredientes innecesarios son menos efectivos.
• Se deriva de la cúrcuma cruda y contiene un alto porcentaje de curcuminoides: Un porcentaje de curcuminoides del 95 % es el estándar de calidad de la industria.
• Precio efectivo: Aunque el uso de tecnología innovadora es imperativo para la biodisponibilidad, esto no debería resultar en precios exorbitantes.

¿No puedo obtener suficiente agregando cúrcuma a mi dieta?

Es poco probable que las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la cúrcuma se logren al agregarla a los alimentos de vez en cuando, ya que la curcumina por sí sola no se absorbe bien en el torrente sanguíneo. Es muy probable que los suplementos sean necesarios para alcanzar las cantidades de cúrcuma y curcumina que han demostrado beneficios en estudios de investigación.