MOLECULAR BIOTIN
La biotina es una vitamina del complejo B que te beneficia por dentro y por fuera. La palabra biotina se deriva de la antigua palabra griega "biotos", que significa "vida y sustento". Como su nombre lo indica, la biotina mejora su vida y su salud al convertir los alimentos en energía y al mismo tiempo garantizar que su hígado, sistema nervioso, piel, ojos y cabello se mantengan saludables.
La biotina, también conocida como B7 o vitamina H, juega un papel fundamental en la salud del cabello, la piel y las uñas. La biotina vitamina de la "belleza" mantiene la estructura de queratina de su cuerpo, una de las proteínas más esenciales para una piel, cabello y uñas saludables.
Inicialmente, la biotina era conocida por su eficacia en el tratamiento de las condiciones de las pezuñas en los caballos. Esto llevó a los investigadores a explorar si la biotina podría fortalecer las uñas débiles en humanos. Los investigadores examinaron los efectos de la suplementación con biotina en las uñas quebradizas en tres ensayos y aproximadamente entre el 67 % y el 91 % de los participantes del estudio informaron una mejoría clínica en dos ensayos.
Muchas personas pueden satisfacer sus necesidades de biotina con una dieta saludable; sin embargo, comúnmente se piensa que consumir más biotina a través de suplementos se ha relacionado con beneficios adicionales, como controlar el azúcar en la sangre, promover la salud del cabello, la piel y las uñas, y mejorar la salud de las mujeres embarazadas y sus bebés.
Te sorprenderá saber que también protege tu sistema inmunológico, ayuda con la absorción de nutrientes y podría reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Al fortalecer la capacidad de su sistema inmunológico para producir glóbulos blancos saludables, la biotina puede ayudarlo a evitar los resfriados y la gripe. A medida que su sistema inmunológico se fortalezca, podrá atacar y eliminar gérmenes y virus antes de que se conviertan en resfriados y tos. Cuanto más débil sea su sistema inmunológico, más vulnerable será a los virus estacionales.
La biotina ayuda a la función de su sistema inmunitario a través de la influencia de ciertas vías de células inmunitarias. Apoya sus células asesinas naturales y ayuda a producir linfocitos T citotóxicos, glóbulos blancos que atacan las células cancerosas y las células infectadas por virus). También ayuda a las células inmunitarias a madurar y defenderse de los intrusos.
Además de ayudar a su cuerpo a usar enzimas, la biotina también transporta nutrientes por todo el cuerpo. Sus funciones activas en la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas en energía y ayuda en la función celular del cuerpo hacen que la biotina sea esencial, por lo que no podemos sobrevivir sin ella.
Los siguientes beneficios para la salud también pueden estar asociados con la biotina:
Salud del cabello: la biotina es bien conocida por sus beneficios para la salud del cabello. La investigación muestra que la biotina mejora la salud del cabello. brillo, volumen y cobertura del cuero cabelludo en mujeres que sufren pérdida de cabello. Mantener la piel, el cabello y las uñas sanos y fuertes requiere biotina. La deficiencia de biotina puede provocar uñas quebradizas, cabello partido y piel seca que se irrita fácilmente.
Metabolismo: su metabolismo funciona sin problemas cuando obtiene suficiente biotina. Como resultado de su capacidad para convertir los alimentos en energía, la biotina estimula el funcionamiento saludable de su metabolismo. La falta de biotina puede causar aumento de peso, problemas digestivos, fatiga, poca energía, pérdida de apetito, cambios de humor y posiblemente diabetes en aquellos que no obtienen la dosis diaria recomendada.
Azúcar en la sangre: La biotina puede ayudar a controlar los síntomas de la diabetes 2. Contribuye a la metabolización y utilización del azúcar de los alimentos, ayudando a prevenir la diabetes tipo 2.
El desarrollo fetal también depende de la biotina para un embarazo saludable. El desarrollo de los bebés puede verse obstaculizado por una deficiencia de biotina, que es bastante común entre las mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consumir regularmente alimentos ricos en biotina y considerar tomar suplementos de biotina.
Salud del corazón: La biotina aumenta el colesterol bueno y reduce el colesterol malo contribuyendo a tener un corazón saludable.
Salud muscular: la biotina también es beneficiosa para el desarrollo y la protección muscular. Las lesiones musculares se pueden reparar y reconstruir con la ayuda de suplementos de biotina. La biotina promueve la fuerza muscular y acelera el crecimiento, restaurando así la calidad de los músculos. Además, la biotina reduce la inflamación, lo que previene el dolor en las articulaciones y la rigidez de los músculos.
Piel y uñas mejoradas: los investigadores también han descubierto que la biotina mejora la hidratación, la suavidad y la apariencia de la piel. La biotina también puede fortalecer las uñas y acelerar su crecimiento, según algunos estudios. Según un estudio, las mujeres reportaron menos división de uñas y un aumento en el grosor de la superficie de la uña después del uso prolongado de biotina. Como parte de tu rutina de belleza, la biotina es un excelente complemento.
¿PUEDE LA BIOTINA REALMENTE AYUDAR AL CRECIMIENTO DEL CABELLO?
El uso prolongado de biotina puede ayudar a estimular el crecimiento de un cabello más saludable y muchos usuarios están satisfechos con los resultados. Según algunos expertos, tomar biotina durante 6 meses fortalece los folículos pilosos, lo que da como resultado un cabello más sano, más fuerte y con más volumen. Además de lucir más atractivo y crecer más, tu cabello se volverá menos quebradizo, lo que significa que será menos probable que se rompa.
¿PUEDE LA BIOTINA AUMENTAR MI ENERGÍA?
Metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas es una de las funciones principales de la biotina. Las vitaminas del complejo B son necesarias para que tu cuerpo utilice la energía que consume. La falta de biotina, junto con otras vitaminas B, puede causar una caída grave en la energía porque es esencial para convertir los nutrientes en combustible. Su carencia puede causar fatiga, cambios de humor y problemas digestivos. Tomar un suplemento de biotina puede ayudarlo a aprovechar la energía que le falta y mejorar su estado de ánimo si no obtiene suficiente biotina de su dieta.
¿PUEDE LA BIOTINA AYUDARME A PERDER PESO?
Además de estimular el metabolismo, la biotina también puede ayudar a perder peso. La biotina eleva su metabolismo en reposo cuando se consume o se ingiere. Al aumentar su metabolismo, esta vitamina puede impulsar la pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que la biotina no actúa como una píldora de dieta si está considerando tomarla para perder peso. Al consumir una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, acelera el proceso de pérdida de peso.
