El orégano es una planta aromática utilizada en la medicina tradicional durante miles de años por sus beneficios para el sistema digestivo, respiratorio e inmune. Entre otras cosas, el orégano también puede ayudar a mantener una flora intestinal equilibrada.
El orégano es una planta con flores de la familia de la menta. Aunque se originó en Europa, ahora se cultiva en todo el mundo. Es una hierba común que se usa para dar sabor a los alimentos y quizás sea más famosa por su uso en la cocina italiana. ¿Sabías que también se puede concentrar en un aceite esencial que contiene antioxidantes y sustancias poderosas que ofrecen beneficios para la salud?
Las antiguas civilizaciones griega y romana usaban el orégano con fines medicinales. De hecho, el orégano recibe su nombre de las palabras griegas "oros" y "ganos" que significan "gozo" o "deleite".
El aceite de orégano se considera un apoyo para la salud de "amplio espectro". Sus componentes activos respaldan su salud general en una variedad de formas diferentes. Los beneficios potenciales para la salud del aceite de orégano pueden ayudar a:
- Fortalecer la barrera intestinal.
- Mejorar la salud celular.
- Proporcionar apoyo inmunitario estacional y durante todo el año.
- Promover una flora intestinal saludable.
- Mantener los niveles de colesterol que ya están dentro del rango normal.
- Apoyar una respuesta inflamatoria saludable.
- Proporcionar protección contra el daño de los radicales libres.
- Mejorar la salud de las vías respiratorias superiores.
- Potenciar la limpieza intestinal.
- Mantener un microbioma saludable.
¿Qué hace que el aceite de orégano sea tan poderoso?
Los compuestos naturales que se encuentran en el aceite vegetal de orégano son más potentes que los que se encuentran en las propias plantas de orégano. A diferencia del aceite esencial de orégano, que se usa predominantemente para la aromaterapia, este aceite está diseñado para tomarse por vía oral. Además de sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, el aceite de orégano también puede ayudarlo a perder peso y reducir sus niveles de colesterol.
Su requisito más crítico al buscar un suplemento de aceite de orégano debe ser la cantidad de carvacrol en el aceite porque es el componente más valioso.
La investigación ha demostrado que el aceite de orégano puede reducir la inflamación, lo que se puede atribuir a las altas cantidades de carvacrol. El carvacrol en el orégano también puede ayudar a combatir las bacterias. Un estudio en animales encontró que el aceite esencial de orégano puede ser casi tan efectivo como los antibióticos contra las bacterias comunes, aunque se necesita más investigación.
Carvacrol solo puede ofrecer varios beneficios potenciales para la salud, incluido el apoyo de:
• Sistema gastrointestinal saludable
• Salud metabólica
• Células sanas
• Respuestas inmunitarias saludables
• Función de impulso nervioso saludable
Hay tres tipos de compuestos en el orégano: fenoles, terpenos y terpenoides que poseen poderosas propiedades antioxidantes. Se cree que los numerosos beneficios para la salud del orégano se atribuyen a estos compuestos.
• Aceites Volátiles: Los principales aceites volátiles son el Carvacrol y el Timol, que lo protegen de los peligros cotidianos.
o Carvacrol: Es el fenol más abundante en el orégano y se ha demostrado que previene el crecimiento de muchos tipos de bacterias.
o Timol: Además de ser un antifúngico, esta sustancia natural también fortalece el sistema inmunológico y ayuda a proteger el cuerpo de sustancias tóxicas.
• Los terpenos: Son hidrocarburos que se encuentran en muchas plantas y flores, incluidos los pinos. El nombre terpeno se deriva de la palabra trementina. Estos hidrocarburos proporcionan una poderosa defensa contra las amenazas comunes.
• Ácido rosmarínico: Este antioxidante promueve la salud de las células, el corazón, el cerebro y el sistema nervioso, así como una respuesta inflamatoria ya normal.
• Naringina: Es un flavonoide que funciona como antioxidante y respalda los niveles saludables de colesterol, además de aumentar la biodisponibilidad de los nutrientes al inhibir las enzimas digestivas.
• Tocoferoles: Un poderoso antioxidante, los tocoferoles contribuyen a la salud de los ojos, las células y el corazón. Facilitan la producción de glóbulos rojos, así como el uso de la vitamina K, que es esencial para la coagulación de la sangre.
Defender el cuerpo del daño de los radicales libres es una función clave de los antioxidantes. Existe evidencia de que el daño de los radicales libres contribuye al envejecimiento y al desarrollo de enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas. Los procesos metabólicos producen naturalmente radicales libres. Como resultado de la exposición a factores ambientales, como las toxinas en el aire, el humo del cigarrillo, pueden acumularse en el cuerpo.
El contenido de antioxidantes del orégano es 42 veces mayor que el de las manzanas y 4 veces mayor que el de los arándanos, gramo por gramo. En comparación con el orégano fresco, el aceite de orégano está mucho más concentrado y, por lo tanto, requiere menos aceite para obtener sus beneficios antioxidantes.
Aceite de orégano y salud intestinal
Se pueden derivar varios beneficios del orégano con respecto a la salud intestinal.
Por ejemplo, los parásitos intestinales pueden causar síntomas como diarrea, dolor e hinchazón. El aceite de orégano puede beneficiar la salud intestinal al matar los parásitos intestinales. Un estudio administró aceite de orégano a quienes tenían síntomas intestinales como resultado de un parásito. El recuento de parásitos se redujo en todos los participantes después del tratamiento diario durante seis semanas y el 77 % se curó de sus parásitos. Además, los participantes informaron sentirse menos fatigados y experimentar menos síntomas intestinales.
De igual manera, el orégano puede prevenir el intestino permeable, un problema en el que las bacterias y las toxinas pasan al torrente sanguíneo a través de las paredes intestinales dañadas.
¿Orégano vs aceite de orégano?
Como el aceite de orégano contiene una mayor concentración de componentes valiosos, el aceite de orégano no es tan fuerte como el orégano. Al tomarlo por vía oral, debe tener precaución. Debido a esto, creo que las cápsulas son la forma más efectiva de tomar aceite de orégano.
¿Puede el aceite de orégano ayudar a perder peso?
El aceite de orégano puede ser beneficioso para la pérdida de peso a través de la acción del carvacrol. En un estudio, los ratones recibieron dietas normales, dietas altas en grasas o dietas altas en grasas que contenían carvacrol. En comparación con los que solo consumían una dieta rica en grasas, los que recibieron carvacrol aumentaron significativamente menos de peso y grasa corporal. Si bien se necesita más investigación para demostrar que el aceite de orégano puede ayudar a perder peso, puede valer la pena experimentarlo como parte de un estilo de vida y una dieta saludables.
¿Puede el aceite de orégano ayudar a tratar las infecciones por levaduras?
La levadura es un tipo de hongo que puede ser inofensivo, pero el crecimiento excesivo puede provocar problemas intestinales e infecciones. En estudios de probeta, el aceite esencial de orégano fue efectivo contra el Cándida, la levadura común. Según estos estudios, el aceite esencial de orégano muestra efectividad contra cinco diferentes tipos de Cándida, incluidos los que causan infecciones bucales y vaginales. De hecho, fue más efectivo que cualquier otro aceite esencial.
Los agentes antimicrobianos que se encuentran en mi aceite de orégano pueden incluso ayudar a prevenir la propagación de microorganismos dañinos.
Los eventos recientes en todo el mundo proporcionan evidencia de que los nuevos virus son una amenaza constante para la salud y la vida de los humanos. Complementar con aceite de orégano para ayudar en la prevención y el tratamiento de problemas respiratorios, tos, dolor de garganta y congestión nasal podría ser extremadamente útil dado el clima de salud del mundo en el que vivimos hoy.
Entre otras cosas, el aceite de orégano también se ha utilizado para ayudar a las siguientes condiciones:
- Problemas de digestión
- Dolor en los músculos y las articulaciones
- Asma
- Bronquitis
- Pie de atleta
- Dolor de muelas
- Parásitos intestinales
- Dolores de cabeza
