¿Qué son los omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 se conocen como "ácidos grasos esenciales", lo que significa que su cuerpo no los produce naturalmente, a pesar de que son necesarios para respaldar una variedad de funciones corporales. Hay disponible una variedad de ácidos grasos omega-3, incluidos el ácido eicosatetraenoico (EPA), el ácido docosahexaenoico (DHA), el ácido eicosatetraenoico (ETA) y el ácido alfa-linolénico (ALA).

• Los ácidos grasos omega-3 más activos en el cuerpo humano son EPA y DHA. Los dos se encuentran más comúnmente en fuentes de mariscos, como el pescado graso. El pescado entero contiene omega-3 en forma de triglicéridos, fosfolípidos y ácidos grasos libres.

• Mientras tanto, el ALA debe convertirse en EPA o DHA, y se encuentra comúnmente en las nueces, la chía y las semillas de lino, así como en las verduras de hojas verdes.

• Un omega-3 único que se encuentra en el aceite de huevas y mejillones de labios verdes es el ácido eicosatetraenoico (ETA). Los beneficios de este tipo se han reconocido recientemente, incluido su potencial para ayudar a equilibrar la proporción de omega-6 a omega-3 del cuerpo.

¿Cuál es la importancia de los omega-3?

¿Sabía que aproximadamente el 90 % de los estadounidenses no obtienen suficientes omega-3? Es alarmante saber que estos ácidos grasos ofrecen un respaldo tan completo para el cuerpo y, sin embargo, solo una pequeña parte de la población accede a ellos. Un ácido graso con ácidos grasos omega-3 se conoce como ácido graso esencial, lo que significa que su cuerpo no puede fabricarlos de forma natural, pero los necesita para la salud y el rendimiento general. 

Su salud depende de incluir omega-3 en su dieta. De hecho, la American Heart Association recomienda que los estadounidenses coman al menos dos porciones de pescado graso a la semana. Sin embargo, muchos estadounidenses no tienen un equilibrio adecuado de ácidos grasos omega porque la dieta estadounidense estándar está sobrecargada de omega-6 y omega-9. Las personas que siguen una "dieta occidental estándar" tienden a consumir muchos omega-6, pero no suficientes omega-3. Por lo tanto, aumentar su ingesta de omega-3 puede ayudar a que sus niveles vuelvan a estar en equilibrio.

La salud y el bienestar dependen en gran medida de los ácidos grasos omega-3. Además de apoyar la función cerebral y cardiovascular saludables, los omega-3 también contribuyen a una respuesta inmunológica saludable.

Los fosfolípidos son moléculas importantes que juegan un papel vital en innumerables funciones celulares. Como resultado de sus propiedades anfipáticas, los fosfolípidos exhiben una amplia gama de propiedades bioquímicas y fisiológicas.

Los fosfolípidos son bicapas de lípidos esenciales para la estructura y función de las membranas.

LOS BENEFICIOS DE LOS FOSFOLÍPIDOS

Hay funciones reguladoras tanto directas como indirectas de los fosfolípidos, que pueden atribuirse a sus metabolitos. Está bien establecido que los fosfolípidos participan en una amplia gama de eventos celulares que son cruciales para la transmisión de señales celulares a acciones celulares.

Varios orgánulos y membranas celulares, como las mitocondrias, las células endoteliales y las plaquetas agregadas o activadas, contienen fosfolípidos, que abundan en el cerebro, la médula espinal y los fluidos corporales como el plasma. Estas células son una fuente importante de fosfolípidos aniónicos que proporcionan una superficie para las proteínas y actúan como moduladores del proceso de coagulación.

Los fosfolípidos son esenciales para varios procesos metabólicos:

• producción de energía

• componente de la bilis

• transporta grasa entre el hígado y los intestinos

• fuente de ácidos grasos esenciales

También hay otras funciones asociadas con ciertos fosfolípidos. Por ejemplo, la dipalmitoil fosfatidilcolina es un componente del líquido pulmonar y varias fosfatidilserinas son necesarias para la formación de huesos y la coagulación de la sangre.

La astaxantina es uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza. Protege tus células del daño oxidativo. Además, la astaxantina es un poderoso antiinflamatorio. Desde la cabeza hasta los dedos de los pies, parece reducir la inflamación que amenaza su salud en general.

Una de las mayores cualidades de la astaxantina es que es tanto un antioxidante como un antiinflamatorio. Proporciona dos importantes beneficios para la salud:

• Protege contra el estrés oxidativo

• Reducción inflamatoria

La relación entre el estrés oxidativo y la inflamación es muy estrecha. Durante el proceso de generación de energía, las células crean radicales libres. La presencia de radicales libres en su cuerpo es realmente beneficiosa cuando se encuentran en niveles bajos. El problema surge cuando su nivel de radicales libres es demasiado alto, lo que conduce a un estrés oxidativo que no es bueno. ¡Todas las estructuras celulares de su cuerpo pueden ser dañadas por este elemento, lo que acelera el proceso de envejecimiento! Además, el estrés oxidativo se ha relacionado con una serie de condiciones de salud, incluido el cáncer.

Las primeras investigaciones indican que la astaxantina también podría proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

• Sistema inmunológico reforzado

• Una mejor función cognitiva

• Piel saludable

• Corazón saludable

• Aumento del flujo sanguíneo

• Visión mejorada

• Se mejoran la fuerza, la resistencia y la recuperación de los músculos

• Aumento de la fertilidad en los hombres

¿Quién puede beneficiarse de los suplementos de krill antártico?

Esto es genial para aquellos que:

• No consumen pescados y mariscos regularmente

• Necesitan promover una función cognitiva saludable

• Quieren promover el equilibrio hormonal y la pérdida de peso

• Quieren mantener una respuesta inflamatoria equilibrada

• Quieren estimular la tiroides y la salud inmunológica

• Están buscando aliviar dolores ocasionales

¿El aceite de pescado no contiene mercurio y otros metales pesados?

El mercurio, los metales pesados, el arsénico y otros contaminantes se encuentran comúnmente en los aceites de pescado del mercado masivo. Como resultado de los recientes desastres, incluso la radiación es ahora una preocupación. Mi aceite de pescado omega marino proviene de algunas de las aguas más puras del mundo y tiene certificación de grado farmacéutico.